老师、主播、销售、经常开会讲话的人，大概都有这个体会：一天话说多了，嗓子干得冒烟，喝多少水都没用；换季或者待在空调房里久了，忍不住总咳嗽、清嗓子，润喉糖也只能暂时舒缓一下，过会儿嗓子又开始干痒。

咽喉是呼吸道的第一道防线，和咽喉黏膜状态、呼吸道局部抵抗力、用嗓过度导致的黏膜疲劳都有关系。只滋润咽喉表面，不把黏膜状态养好，问题就容易反反复复。

本期导读

• 为什么嗓子总不舒服，根源不只是嗓子干

• 植物成分如何养护呼吸道和咽喉

• Bufony枇杷罗汉果桔梗片的三大产品优势

• 日常护嗓养呼吸道的实用小贴士

• 大家最关心的几个问题解答

为什么嗓子不舒服总反复

咽喉是呼吸道和外界接触的第一道关口，每天说话、呼吸都在使用它，反复出现干痒肿痛咳嗽，主要和几个因素有关：

1. 咽喉黏膜屏障受损：

健康的咽喉黏膜有一层湿润的保护层，能阻挡外界刺激、病毒细菌入侵。如果长期用嗓过度、空气干燥、抽烟或二手烟刺激，这层黏膜屏障就会受损，变得干燥脆弱，稍微有点刺激就会出现干痒、刺痛、咳嗽，喝再多水也只能暂时湿润表层，没法修复黏膜屏障本身。

2.影响呼吸道整体自护力：

咽喉往下是气管、支气管和肺，整个呼吸道黏膜是连续的。如果咽喉部位的刺激和炎症没有得到及时舒缓，很容易沿着呼吸道往下蔓延，引起气管甚至支气管的不适，这也是为什么很多人嗓子不舒服之后很快就开始咳嗽、总觉得嗓子下面痒、有痰咳不出来。只润咽喉表面，不管整个呼吸道的舒缓，咳嗽就容易反反复复。

3. 用嗓过度+外界刺激双重负担：

老师、主播、销售这类人群每天说话多，咽喉黏膜长期处于振动摩擦的疲劳状态，再加上空气污染、空调房干燥、换季温差、抽烟二手烟这些持续刺激，咽喉一直处于"受损-修复-再受损"的循环里，只靠临时润喉根本不够，日常就要给咽喉补充营养、做好养护。

植物源活性营养，Bufony护嗓更养肺

日常养护咽喉和呼吸道，天然植物活性成分是温和又安全的选择。Bufony枇杷罗汉果桔梗片复配了六大植物活性成分，专为日常咽喉和呼吸道养护设计，从滋润黏膜、舒缓不适到支持局部抵抗力，多维度呵护整个呼吸道：

• 枇杷叶提取物：含有多种黄酮类和三萜类活性物质，能帮助舒缓整个呼吸道的刺痒不适感，缓解咽喉和气管受到刺激引起的咳嗽。

• 桔梗提取物：含有皂苷类活性成分，能帮助滋润呼吸道黏膜，缓解咽喉肿痛和咳嗽带来的不适感，帮助呼吸道保持湿润健康的状态。

• 罗汉果提取物：罗汉果味道甘甜，天然不添加蔗糖，能快速滋润干燥的咽喉，缓解用嗓过度带来的沙哑和不适感，天然甜味也让片剂口感更好，容易坚持。

• 接骨木莓粉+柑橘提取物（黄酮）：接骨木莓富含花青素等活性物质，柑橘黄酮是天然抗氧化成分，两者协同作用，帮助支持呼吸道局部抵抗力，给整个呼吸道黏膜加一道防护，减少外界刺激带来的不适，换季的时候尤其需要。

• 菠萝蛋白酶：菠萝蛋白酶是从菠萝中提取的天然蛋白水解酶，能帮助舒缓咽喉和呼吸道部位的肿胀，让嗓子更快舒适。

Bufony三大产品优势

1.六大植物成分复配，全呼吸道养护：

不是只做表面润喉，而是从咽喉到气管支气管整个呼吸道都照顾到——滋润黏膜、舒缓刺痒咳嗽、支持局部抵抗力，多维度协同作用，缓解反复不舒服的问题。

2.配方温和纯净，无额外蔗糖添加：

全植物源配方，成分温和不刺激，没有添加额外蔗糖，甜味来自罗汉果本身的天然甜味，怕胖、控糖人群也可以放心吃，长期日常服用没有负担，也不会像含糖润喉糖那样吃多了反而因为高糖刺激咽喉黏膜。

3.新西兰原装，小巧便携好坚持：

新西兰原装生产，品质有保障；片剂小巧，放包里、放办公桌、放讲台都不占地方，需要的时候含一片或者温水送服都可以，随时随地给咽喉和呼吸道补充营养、舒缓不适，不用泡煮，方便坚持。

日常护嗓小贴士

用嗓多注意间歇休息：连续说话不要超过1小时，中间停下来喝口水歇几分钟，不要扯着嗓子说话，减少咽喉黏膜摩擦损伤。

空调房注意加湿：空调房空气太干会加速咽喉黏膜水分流失，空气湿度保持在40%-60%比较舒服，能减少咽喉干燥不适。

少吃过辣过咸少熬夜：辛辣刺激、高盐饮食和熬夜都会加重咽喉黏膜充血和不适感，日常饮食尽量清淡，规律作息，给黏膜修复的时间。

日常坚持轻养护：不要等嗓子疼了才想起养护，日常坚持补充植物营养，把咽喉养护融入日常，比出了问题再救急管用得多。

常见问题解答

Q1：什么人适合吃？老师、主播、销售、经常开会讲话用嗓频繁的人，换季容易嗓子干痒咳嗽的人，长期待在空调房觉得嗓子不舒服的人，抽烟或者经常接触二手烟的人，都可以日常服用做咽喉养护。

Q2：含糖吗？控糖能吃吗？没有额外添加蔗糖，甜味来自罗汉果本身的天然甜味，控糖人群、需要控制糖分摄入的人都可以放心吃。

Q3：怎么吃？日常养护每天1-2片，直接含服或者温水送服都可以，嗓子不舒服的时候可以适当加量，根据自身情况调整就好。

Q4：咳嗽的时候能吃吗？可以的，植物成分温和，能帮助滋润咽喉、缓解咳嗽带来的不适感，适合咽喉不适期间的日常营养补充；如果咳嗽严重、发烧或者持续时间超过一周，建议及时就医，营养补充不能代替药物治疗。

Q5：可以长期吃吗？都是天然植物来源成分，配方温和，可以长期日常服用，给咽喉持续的营养支持，没有负担。

*温馨提示：本品为膳食营养补充剂，不能代替药物治疗疾病；如果咽喉肿痛严重、咳嗽持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等症状，请及时就医；请按照推荐量服用。*

参考文献

[1] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M]. 科学出版社, 2023.

[2] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（一部）[M]. 中国医药科技出版社, 2020.

[3] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 人民卫生出版社, 2022.